Dormire bene, per stare bene!!!
Buongiorno amici, oggi tocchiamo un tema molto importante il sonno, ma soprattutto la qualità del nostro sonno!
Buongiorno amici, oggi tocchiamo un tema molto importante il sonno, ma soprattutto la qualità del nostro sonno!Il sonno è un elemento essenziale per il benessere e la salute di ognuno di noi. Una buona qualità del sonno è fondamentale per il corretto funzionamento del corpo e della mente.
Durante il sonno, il nostro corpo e il nostro cervello si rigenerano e riparano i danni subiti durante il giorno.
Inoltre, il sonno svolge un ruolo chiave nella regolazione del sistema immunitario, del metabolismo e delle funzioni cognitive, come la memoria e l’apprendimento. Quando non dormiamo a sufficienza o dormiamo male, il nostro corpo e la nostra mente ne risentono in vari modi.
Per favorire il sonno è fondamentale la melatonina che è un ormone naturale prodotto dalla ghiandola pineale del nostro cervello, noto anche come l’ormone del sonno.
La sua produzione aumenta quando è buio e diminuisce al mattino, contribuendo a regolare il nostro ritmo sonno-veglia.
La melatonina è disponibile anche come integratore alimentare e può essere utilizzata come rimedio per l’insonnia e i disturbi del sonno.
Farmacia Ghersi ci consiglia Novanigth, oppure Zzzquil pastiglie gommose della Vicks o ancora a livello fitoterapico il prodotto della Esi chiamato appunto Melatonina.
Questa tipologia di farmaci non richiede prescrizione e sono un valido aiuto per chi non riesce a dormire bene.
Molti studi hanno dimostrato che l’assunzione di melatonina può aiutare ad accelerare il sonno, migliorare la qualità del sonno e ridurre il tempo impiegato per addormentarsi.
È particolarmente utile per coloro che hanno problemi a prendere sonno a causa di ritmi circadiani alterati, jet lag o lavori con orari notturni.
Buon sonno a tutti cari amici del blog!!!
A cura di: Mariangela Guido Facebook Instagram
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