Vacanza e allenamento possono conciliare?

Giuro Amici e Amiche due settimane di vacanza non compromettono il lavoro di un anno di palestra!

Quindi anche Niccolò, titolare di Target Fitness dice divertitevi e non pensate alla palestra!

E poi la vacanza è anche e soprattutto riposo!

Voi dove andrete quest’anno? Mare o montagna? Città o campagna? Noi passeremo qualche giorno nella nostra amata Limone e poi andremo in Sardegna!

Io ve lo dico in vacanza non voglio saperne di sport e dieta e voi? Però sapete cosa faccio? In Sardegna faccio lunghe passeggiate che mi rilassano tantissimo e il “mio” Niccolò approva, mentre gli altri miei amici si allenano in altri modi!

Siete dei veri appassionati? Riuscite a conciliare il relax con l’attività motoria? Beh se così è e se il vostro o la vostra compagna vi sopportano in questa vitaccia (scherzo!!) l’idea può essere di continuare ad allenarsi un pochino per tempi più brevi, con esercizi a corpo libero come: affondi, squat, addominali, flessioni, una bella corsa o perché no una nuotata lunga e piacevole.

Lo scopo non è allenarsi, ma godersi la vacanza senza diventare troppo pigri, magari alternando giornate di relax a brevi allenamenti di circa 30 minuti che vi permettano di tenere il fisico e i muscoli sempre scattanti e pronti! Mantenetevi attivi insomma!

Fatevi il vostro allenamento quando vi viene più comodo, prendetevi una mezz’oretta con un training ad alta intensità, condensando i tempi di recupero e stimolando il cuore in maniera diversa.

Un allenamento intensivo può essere anche vantaggioso nel ritorno alla normalità, con tempi di palestra e di recupero più rilassati!