Errori comuni in palestra che solo un PT può correggere!

Cari followers, nell’approcciarsi al mondo della palestra si possono commettere diverse tipologie di piccoli e grandi errori.

Con Niccolò di Target Fitness abbiamo deciso di parlarne per smentire falsi miti e assicurare a tutti un corretto ed efficace allenamento.

Partiamo da una piccola diceria tipica soprattutto del mondo femminile: per dimagrire e mantenere un corpo piacevole e snello devo fare tanto cardio!

Allora premesso che in ogni scheda tecnica di allenamento fatta da un vero professionista una parte cardio è sempre presente, vediamo come anche l’utilizzo del giusto carico di peso può favorire il traguardo di una bella silhouette.

Il cardio, ci spiega Niccolò, è un’attività importantissima oltre a favorire il consumo di molte calorie, produce endorfine, fa bene alla circolazione sanguigna e al sistema cardiovascolare.

Ma l’equilibrio perfetto si ottiene andando a dedicare un giusto lasso di tempo alla costruzione della muscolatura.

Una buona base di massa muscolare creata attraverso l’utilizzo di strumenti come pesi, bilancieri e macchinari permette al corpo di definirsi, modellarsi e se abbinato a una buona alimentazione crea uno scheletro che una volta eliminato il grasso in eccesso darà vita a una struttura fisica bella e definita.

Uno degli errori più comuni è credere che per dimagrire bisogna solo fare un sacco di attività aerobica.

Sudare e bruciare calorie dà soddisfazione in realtà un’alimentazione corretta e uno stimolo sul lungo termine ci permette di costruire una buona muscolatura, dimagrire e avere un corpo che nel tempo rimarrà sodo e tonico.

Quindi amiche e amici evitiamo i 40 minuti di camminata sul tapis roulant pre-allenamento. Concentriamoci prima sulla parte di sviluppo muscolare e poi alla fine della nostra ora regaliamoci la soddisfazione di correre una ventina di minuti sul nastro!