Lo sci non è un gioco!

Cari Amici e Care Amiche, con il mese di dicembre finalmente possiamo iniziare allo sci e a pensare all’inizio della stagione sulla neve!

Neve, sole, panorami spettacolari … insomma la montagna ci aspetta!

Mentre preparate le valigie però pensate anche all’importanza che ha arrivare sulle piste con un’adeguata preparazione fisica.

Spesso sottovalutato o ridotto ad attività ludico ricreativa, lo sci è uno sport a tutti gli affetti e non si può chiedere al nostro corpo di correre da zero a cento in 2 secondi se durante il resto del tempo non abbiamo mai fatto nulla se non lo zapping sul divano!

Se nel resto dell’anno siete persone mediamente sedentarie, lo sci può diventare un’attività traumatica e pericolosa.

Con Niccolò, titolare e personale trainer di Target Fitness, iniziamo a dare importanza a questo sport invernale che tanto amiamo preparando il nostro corpo allo sforzo che dovrà affrontare.

Prepararsi significa prevenire!

La cosa migliore sarebbe iniziare a effettuare un programma di allenamento presciistico il prima possibile. Ma non è mai troppo tardi per cominciare! Visto che ormai siamo agli sgoccioli delle vacanze in montagna, cercate da subito di indirizzarvi sulla giusta strada.

La ginnastica perfetta dovrebbe coinvolgere i principali gruppi muscolari.

Importante è cercare di allenare e sviluppare le nostre gambe per renderle forti e atte a sopportare e supportare lo stress della discesa. Senza dimenticare la schiena che viene sempre coinvolta e le braccia che sono il nostro organo di equilibrio! Ricordate che il rischio infortunio è sempre dietro l’angolo!

Allenatevi tanto anche sulla resistenza! Eh la resistenza alla fatica è fondamentale nella vita e nello sci! Sappiate infatti che i traumi maggiori spesso derivano proprio dalla stanchezza di fine giornata!