Cari e care amanti della palestra, anche oggi con Niccolò di Target Fitness approfondiamo un po’ l’argomento pesi.
Nello scorso articolo abbiamo visto come le coloratissime kettlebell siano perfette per chi si approccia per la prima volta all’attività sportiva.
Oggi continuiamo il nostro percorso scoprendo l’utilizzo dei manubri. Compagni di allenamento versatili e comodi.
I manubri sono dei mini bilancieri che possono avere pesi diversi; dai più piccolini da un kilo a pesi davvero molto importanti, pensate che arrivano fino a 50 kg.
Avere in casa una rastrelliera con manubri di diversi pesi assicura già un ottimo allenamento per tutto il corpo.
Niccolò ci spiega come l’utilizzo dei manubri rispetto al bilanciere permetta alla persona anche meno esperta di poter eseguire l’esercizio con precisione, con una corretta simmetria dei movimenti e della forza. Inoltre nelle palestra si trovano pesi di ultima generazione che con la loro presa ergonomica garantiscono lo svolgimento dell’attività in massima sicurezza!
I manubri, o pesetti, hanno molteplici utilizzi: con lo stesso strumento di lavoro posso allenare infatti: braccia, spalle, tricipiti, addome, femorali, gambe, glutei, insomma ogni parte del corpo!!!
Ovviamente la chiave del successo sta nella giusta programmazione dell’attività. Utilizzare un programma d’allenamento corretto, redatto da un personal trainer permette di ottenere risultati efficaci già in poco tempo.
Il pro dei pesetti è, come dicevamo la versatilità, la possibilità per esempio di allenare prima un braccio e poi l’altro, utilizzare pesi di diversa entità a seconda del muscolo da sviluppare .. ecc…
Un corpo tonico ed allenato, bello da vedere e da vivere, perché diciamolo una muscolatura costruita fa vivere di gran lunga meglio!!!
Mi raccomando, l’importante è sempre capire che “i pesi” sono un sport anche abbastanza pericoloso se mal eseguito, da svolgere con cognizione, testa e supervisione!
Rivolgetevi sempre ad esperti e non improvvisate .. Niccolò e Target Fitness vi aspettano per consigliarvi al meglio!
A cura di: Mariangela Guido Facebook Instagram
Per saperne di più:
Facebook Target Fitness Instagram target_fitness_ge
