Non esiste l’età … esiste l’allenamento saggio!
L’età non è un ostacolo ma un fattore su cui programmare un ottimo allenamento!
Vedete amici perché io amo follemente i miei clienti, perché mi danno la garanzia di essere eternamente giovane nel rispetto del mio corpo!
Abbiamo già ampiamente parlato con Niccolò della Palestra Target Fitness delle differenze a livello di allenamento che vanno studiate a seconda della persona che si ha davanti.
Una macro-differenza la fa ovviamente l’età. Essere grandi o per meglio dire âgé, non significa non potersi allenare … anzi … vuol dire soltanto imparare a calibrare lo sforzo e la fatica anche in correlazione ai tempi di recupero.
Infatti una persona più giovane per fattori anche ormonali avrà dei tempi di assimilazione dell’esercizio veloci.
Un ragazzo può quindi permettersi allenamenti più frequenti e carichi più pesanti con un livello di stress fisico alto. Il corpo maturo impiegherà di più a recuperare le forze, a ristabilire la forza muscolare e articolare.
E’ quindi compito del personal trainer trovare il giusto equilibrio di tutti gli indici affinché non ci siano ricadute negative a livello fisico.
Quindi l’allenamento deve essere programmato per non raggiungere mai i limiti massimi della persona ma per fermarsi sempre un pochino prima.
L’età, le differenze di allenamento e di recupero, non devono però essere interpretati come dei fattori negativi.
Tutt’altro! Un programma personalizzato, una persona sempre al vostro fianco per seguire passo passo ogni esercizio devono essere il vostro incentivo per alzarvi dal divano e cambiare stile di vita!
Non esiste: “non ce la faccio, non sono in grado!” esiste solo fatica, coraggio e tanto buon e sano allenamento!
Forza Cinquantenni di tutta Genova in piedi determinati a migliorarvi!
A cura di: Mariangela Guido Facebook Instagram
Per saperne di più:
Facebook Target Fitness Instagram target_fitness_ge
