5 consigli di Target Fitness per una vacanza “sana”!
Buongiorno cari amici, siamo a – 3 giorni all’inizio delle mie sospirate vacanze!
Buongiorno cari amici, siamo a – 3 giorni all’inizio delle mie sospirate vacanze!Come saprete l’inverno scorso mi sono iscritta in palestra da Target Fitness in Via Giordano Bruno, una palestra fantastica in cui siete seguiti personalmente da un personal trainer, Niccolò Arecco, che non vi abbandona mai durante il vostro allenamento!
Ora giustamente la palestra è chiusa, ma il mio Niccolò mi ha voluto dare 5 consigli per una vacanza “sana”, ecco, come vedete continua a seguire i suoi clienti anche da remoto!!!
In buona sostanza sono delle raccomandazioni per potersi godere le meritate vacanze senza troppi sensi di colpa:
1) In vacanza cercate di rimanere attivi … qualunque sia il posto di vacanza in cui siate potete sicuramente fare delle camminate piacevoli per bruciare qualche caloria in più!
2) Poco è meglio di niente, non rinunciate a fare movimento pensando che sia poco e che non serva, il poco serve, il nulla non serve a niente invece!!!
3) Cercate di essere flessibili cioè bisogna adattarsi al momento che stiamo vivendo, per esempio se la sera sapete già di andare a cena regolatevi con il cibo nella colazione e nel pranzo, mai saltare i pasti ma fare una colazione nutriente si ma senza schifezze e a pranzo mangiare un insalata con del tonno. E ovviamente sapendo di avere una cena un po’ più calorica magari la passeggiata facciamola durare un po’ di più!
sapendo di avere una cena un po’ più calorica magari la passeggiata facciamola durare un po’ di più!4) Accettiamo il fatto che in vacanza non ci si possa allenare nel modo corretto, quindi non improvvisatevi con allenamenti sfiancanti o corse di ore finché non si sviene dal caldo.
5) Ultimo consiglio che è il più importante godetevi la vacanza come premio di un anno di duro lavoro. Vivete tutto con serenità, cercate di muovervi un pochino, ma senza farvi venire stress inutili, mettete in conto che forse un kg in più lo metterete, sarà vostra cura perderlo a settembre programmando con cura ed attenzione un buon allenamento!
Grazie Niccolò per i tuoi preziosi 5 consigli, cercherò di metterli in pratica ed arrivederci a settembre in palestra!!!
A cura di: Mariangela Guido Facebook Instagram
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