Target Fitness: un allenamento per invecchiare bene!

Cari Followers, invecchiare è strano non trovate?

Da una parte è un’esperienza bellissima, ti senti più completo e sereno, non hai più la foga di vivere a tutti i costi al massimo; dall’altra è un pochino triste perché senti che il corpo piano piano ha meno energie e qualche acciacco in più.

Però che bella la vita! Sicuramente dopo la pensione c’è una cosa che è impagabile ed è il tempo per noi!

Dalle passeggiate, alla lettura, al cucinare, alla palestra tutto può essere fatto con più calma.

A proposito di palestra, parliamo con Niccolò di Target Fitness dell’allenamento adatto alle persone over 70!

Perché se è vero che in pensione c’è una rinascita e che i settantenni di oggi sono i cinquantenni di un tempo, è anche vero che il corpo dopo i quaranta inizia a subire un deterioramento fisiologico che ci deve obbligare a prestare molta attenzione ad ogni nostro allenamento.

A prescindere che la persona si sia sempre allenata questo indebolimento della massa muscolare e la riduzione della mobilità delle articolazioni ci deve imporre un allenamento più calibrato.

Occorrerà quindi intervenire in modo personalizzato adattando l’esercizio fisico alle esigenze dell’individuo.

Sarà utile strutturare le ore in palestra eseguendo un giusto protocollo che si prefigga in primis di migliorare la qualità di vita. L’esercizio fisico, infatti, rappresenta la migliore forma preventiva nei confronti di molte malattie come: osteoporosi, sarcopenia, ipertensione, sovrappeso e diabete.

Quindi un buon allenamento eseguito con esperti come Niccolò, si prefiggerà lo scopo di migliorare il corpo dell’over settanta senza stressarlo eccessivamente con esercizi mirati a migliorare l’equilibrio, la mobilità, la forza e la resistenza alla fatica cardiovascolare con camminate veloci.